przed i

Możliwe że źle się rozgrzeacie przed rozciąganiem ja stosuje plan treningowe który zaczerpnołem z tego forum . Zaczołem się rozciągać półtora miesiąca temu i teraz szpagat robie bez żadnych problemów.

podobno spoko,ale jak mozesz to jedną puche weź XP Energized i stosuj go przed treningiem. witaminki i białeczko uwielbiam takie teksty pozdro.

[...] PODPORZE O KOLANO 5.Pompki klasyczne 6.Pompki w podporze tyłem 7.Rozciąganie ekspandera za plecami 8.Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc 9.Rozciąganie ekspandera przed sobą 10.Skłony tułowia w leżeniu tyłem 11.Spinanie brzucha w leżeniu tyłem 12.Unoszenie nóg w leżeniu tyłem 13.drazek I to wszystko po 20 razy codziennie A takie cos [...]

DT Cellpump porcja rano i porcja przed treningiem DNT 5g kreatyny rano

mieszasz dwie kategorie czysta kreatyne i stacki zawierajace kreatyne odpowiem jak zwykle jesli stac wybieralbym porcje Knockouta/Massacra Episode 2 przed treningiem po Reanimatora lub czysta kreatyne (pomija bialka i ww itp) np Magna Power w dzien bez treningu Magna Power (lub porcja stacka)

Flex szkoda slow, On to zrozumie dopiero po kilku latach jak odwidzi sie mu mlodzienczy zapal do silowni , przestanie brac koks stanie sie jeszcze wiekszym szkieletem niz byl przed silownia ale odstajace suty zostana , spadnie masa , spadnie libido , a i mozliwe ze jajka nie wroca do swoich naturalnych rozmiarow , jego sperma nie bedzie w stanie [...]

a powiesz mi jeszcze to wszystko w trakcie cyklu brać bo słyszałem że coś tam trzeba tydzień przed zacząć coś tam po cyklu znowu chce się dobrze przygotować nie chce lipy odwalić a na metce cyklu jeszcze nie miałem :) bardzo dziękuje za odp sogi dla was i spokojnego sylwestra życzę :)

no nie wiem, niedlugo tez bede robil cyklona z cp i czytalem ze rano po treningu ale moze zmienie na "przed treningiem"

wszystkie sposoby dobre ja brałem rano i przed treningiem Pzdr/

osobiście bym brał rano i przed

czyli najpierw posilek przedtreningowy , przerwa 60-70 minut i porcja Cp na 30 minut przed treningiem dziex pozdr

Nie mam składu w tabelce przed sobą. Będzie oczywiście na stronie. Krótko mówiąc ma 70% WPC , 10% kreatyny i 2% hydrolizatu kolagenu. Każdy z tych składników jest białkiem z chemicznego punktu widzenia, dlatego łącznie ma go 82%

No Son cos czuje ze Lovcarbowcy Cie pokochaja:) Imho, super stak przed/po treningowy dla takiej diety -- wersja budget ale bez kompleksow...:) Heh tylko i tak ten budget ciezko zlozyc, ale 'se la vi' :)

czerwone oko ? -po pierwsze,pewnie zle rozsmarowałeś wspomagacz -po drugie-wspomagacz jest PRZED a nie PO -po trzecie-poczekaj aż opalenizna się utrwali i zaczerwienienie zejdzie powinno minąć

Ja jezdze w trasy po szosie i po lesie. Ale najczesciej jade przed siebie, bez jakiejs wyznaczonej trasy i chyba tak jest najlepiej

Możesz sobie kupić jakieś tabletki z glukozaminą albo hydrolizat kolagenu. Takie coś zazwyczaj samo przechodzi. Pamiętaj zawsze o dobrej rozgrzewce przed treningiem, a zwłaszcza nadgarstków. I najlepiej nie robić bicepsa na gryfie prostym.

Wpada posiłek 30min po treningu, gdzieś czytałem, że najlepiej pić przed lub w trakcie i po np. w szatni. Rozumiem, że nie będzie miało to sensu?

creatine możesz brać przed cyklem w trakcie cyklu i po cyklu , ale na pierwszym miejscu proponował bym inwestowanie w białko w proszku nie na miesiąc a na kilka miesięcy

Ja biore z rana i przed treningiem, ale chyba przestane i zapodam cala dawke z rana ,zeby sie z tym nie perdzielic

Gainer - na podbicie kalorii, np potreningowo i przed sniadaniem test - jako pobudzenie testy